练瑜伽，如何加强背部力量（收藏级）

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11月20日08时至21日08时，新疆西部、西藏东部、青海南部、川西高原北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，西藏东南部、川西高原北部等地部分地区有大雪或暴雪(10~15毫米)。福建南部、广东东部和南部、海南岛东部、台湾北部及云南中东部等地部分地区有中到大雨，其中，广东南部沿海局地有暴雨(50～60毫米)。台湾海峡、巴士海峡、南海北部海域将有6～7级、阵风8级的东北风(见图1)。

11月21日08时至22日08时，东北地区东部、新疆北部和西部高海拔山区、青海东南部、甘肃西南部、川西高原中东部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆塔城局地有大雪或暴雪(10～16毫米)。四川南部、云南、重庆、贵州、湖南西部、福建东部、广东东南部、海南岛、台湾岛等地部分地区有小到中雨，其中，云南东部局地有大雨(25～40毫米)澳门正版资料大全网站，台湾海峡、巴士海峡、南海北部等海域将有6～7级、阵风8级的东北风(见图2)。

11月22日08时至23日08时，新疆北部和西部、西藏东部、青海南部、川西高原南部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中澳门正版资料大全网站，新疆沿天山地区和伊犁河谷等地部分地区有大雪，局地暴雪(10～13毫米)。四川南部、云南、贵州、重庆南部、湖南中部、江西北部、海南岛、台湾岛大部等地部分地区有小到中雨，其中，四川南部局地有大雨(25～40毫米)，台湾海峡、巴士海峡、东海南部、南海北部等海域将有6～7级、阵风8级的东北风(见图3)。